Мобилити с Анастасией

Растяжка, мобилизация, работа с позвоночником и суставами
Записаться

Один из главных показателей старения — это утрата гибкости и подвижности. Функциональные системы организма замещаются соединительной тканью, нарушается питание и подвижность суставов, организм теряет пластичность и множество степеней свободы движения. Поэтому пожилого человека легко отличить по постуре (состоянию глубоких мышц), манере двигаться, осанке.

На занятиях мобилити мы работаем со всем телом, развиваем гибкость, включаем мышцы позвоночника, прорабатываем все суставы, чтобы скомпенсировать сидячий образ жизни, либо силовые нагрузки в тренажерном зале: данный вид тренировок улучшает подвижность, гибкость и восстанавливает все тело.

Занятия проходят одновременно в зале и в онлайн формате.

Программа занятий
  • Улучшение подвижности позвоночника, выравнивание осанки. Включение мелких мышц позвоночного столба и суставов
  • Увеличение подвижности суставов ног и таза. Восстановление работы суставов после травм
  • Растяжка, улучшение общей гибкости
Кому полезно
  • Если у тебя сидячая работа и беспокоят боли в спине и постоянное состояние усталости
  • Если тебе не хватает гибкости
  • Если у тебя есть силовые или другие нагрузки, которые закрепощают тело и хочется вернуть подвижность и пластичность
О занятиях
  • Занятия проходят как в зале, так и онлайн
  • В зале есть весь необходимый инвентарь: коврики, фитболы, эспандеры и т. д.

Чему ты научишься на занятиях?

Правильной разминке, заминке, которые можно использовать в качестве домашней гимнастики

Безопасным приемам растяжки и разогрева мышц

Методам работы с суставами

Записаться на занятие

Расписание занятий

Четверг
17.00 - 17.40
Воскресенье
Записаться на занятие

Отзывы

Елена

Благодарю за Мастер-класс “Заземление и комфорт”💗💗💗
Я почувствовала состояние уюта и расслабления во всем теле.
Возник образ очага, где безопасно и очень-очень приятно и комфортно🔥
Хочу отметить, что это стало возможным благодаря нескольким достаточно простым практикам и медитации, которые можно будет делать и самостоятельно.
Еще Екатерина озвучила несколько важных моментов, о которых говорить не буду, а просто порекомендую посетить этот мастер-класс и я уверена, что каждая женщина получит пользу для себя ☘

Любовь

Очень хотела именно эту тему: заземление, комфорт, в реалиях обычного стрессового темпа жизни.

В ходе МК мы делали разогрев мышц, затем были техники для расслабления органов малого таза.
В финале — «продышали» матку под медитацию на внутренние «опоры», одновременно с тренировкой органов и мышц малого таза.
Невероятно было поймать и ощутить состояние предвкушения гормональных эмоций в связке от мозга до чувств 💓
В итоге МК у меня было состояние абсолютного расслабления, ощущения собственных «опор», спокойствие и осознание себя, как уверенной, наполненной силами женщины.

Огромная благодарность Екатерине за техники, данные в ходе мастер класса 💗

Елена

Спасибо за сегодняшний мастер класс! 🔥Всё очень понравилось, Екатерина как всегда на высоте!👍 Такое настроение на весь день весеннее, радостное🌸! Даже кожа после занятий порозовела, помолодела!☺ Вообще не думала, что столько разных процессов в организме зависит от яичников!

Ольга

Доброго дня всем ) .
Сегодня Позанималась на Мастер классе «Яичниковое дыхание »
(на канал подписана два года и информацию принимаю со здоровой жадностью )
Данный же мастер класс прям стал глотком воздуха туда куда хотелось !!
С телом дружу и работаю ) на йогу хожу) , дышать в мышцы научилась …и тут такой подарок судьбы про нашу суть )) — ведь все понимаешь, Но боишься сам что-то сделать не так .. — А на занятии : не сложные ( но с изюминкой ) упражнения , данные в нужной последовательности ; объяснения понятные от грамотного специалиста — позанималась с огромным удовольствием (похихикала) и стала бодренькая и нежная -настрой на вечернее свидание стал положительным , несмотря на то что с ночной смены .
Благодарю Екатерину , Ульяну , Евгению и себя .
И кстати)) ссылку на канал ( и некоторые статьи особенно ) скидываю каждой новой знакомой барышне любого возраста в моем поле )) .

Надежда

Участвовала уже во втором мастер-классе.
Во время практики, под голос Кати, тело быстро расслабилось, внутри возникло ощущение тепла и уюта. После практики появилось чувство внутренней гармонии, спокойствия и душевного равновесия.
Мне очень понравилась разминка перед практикой от Ульяны, обязательно приду в четверг на занятие.

Наталья

Мне очень понравилось состояние которое получилось поймать во время тренировки.
Мастер-класс отличный , доступное объяснение, возможность даже новичку почувствовать.
Состояние менялось на протяжение всей тренировки и все время к лучшему.
Я обязательно расскажу и посоветую своим подругам.
Спасибо огромное Кате и Ульяне🙏🏻
Отдельное спасибо Вам что вспомнили про меня и пригласили🥰

Анна

Во всех занятиях и мастер классах очень чувствуется, что Екатерина — мастер высокого уровня. практика выстроена легко и плавно, но при этом супер мощно раскрываются и тело, и психика, все в тонкой связи. Последний мастер класс был максимально влажным и кошачьим😊получила новые образы, знания, вдохновение заниматься чаще и узнавать себя❤

Катенька 🌸💋🌸 Хочу тебе сказать очередное, огромное спасибо 🙏🙏🙏 В данный раз за тот твой обзор Вагитона Пневмо , потому что он сыграл важно-нужную роль в том, чтобы мне его Муж подарил 😎😍💃 Я ему уже много раз во всяких разных форматах про него рассказывала, и вот репостнула твой обзорно-информативный пост, и вуаля 😎👍🌸 И конечно, твой Закрытый клуб это офигенская территория грамотного подхода ко всем граням удовольствия, оргазмов, здоровья 👍🙏❤ Уверена и убеждена что это далеко не последние мои дефирамбы в твой адрес 💋🌸🌸🌸

Хожу на занятия Женское здоровье 9 месяцев. Очень нравится стиль проведения тренировок Ульяной — деликатно и доступно говорить о женском не просто)
Самым удивительным для меня было глобальное изменение состояния после 3-4 месяцев регулярных тренировок, улучшилось общее настроение, вернулась игривость, какая-то женская аура. Очень нравится узнавать что-то новое о своем теле на каждом занятии! В жизни не знала, что можно прокачать глубокий пресс например) Из строго медицинского: у меня вырос уровень АМГ на 30%, что в целом не научно, но факт. Тренировки категорически рекомендую!

Елена

Семинар очень понравился!😊 Все емко, по делу! Много полезных практик! 🔥👍🏻 Научилась уходить больше в женское, нежное состояние, ушла из головы, а то в последнее время шашки только не хватало махать и командовать! Я вышла такая расслабленная и одухотворенная, что это даже заметили окружающие!🤗🤗🤗 Спасибо огромное Екатерине за прекрасное и очень познавательное времяпровождение в теплой женской атмосфере с чайком и вкусняшками!!!🌺🌺

Анна

Да, семинар очень понравился и был полезен! Нагрузки хватило, так как хожу регулярно к Екатерине на женские практики и мы там все это делаем. Для новичков думаю тоже достаточно. Очень интересно было узнать с точки зрения гормональной системы.

Пожелания: семинар Инь нужен не только девушкам нужен, но и мужчинам🤗. И для себя, как для тренера, вынесла некоторые нюансы, буду применять в работе с клиентами😊

Ульяна

Спасибо Екатерине за семинар! Семинар помог понять мне, что состояние Инь гораздо более многогранно и объемно, чем представляется на первый взгляд. А практики помогли почувствовать его эмоционально на уровне тела)))

Татьяна

Очень понравился семинар «Как убрать живот». Услышала важное именно для себя. Практики, массаж — все очень доступно Екатерина объяснила, все понятно. Применяю. Благодарна за Катин профессионализм и за её столь важную работу!

Екатерина

Здравствуйте! Я впервые посетила семинар Екатерины. Некоторые техники массажа пробовала ранее. Но это не значит, что семинар был скучным. Он был информативным и вдохновляющим. Рада, что его посетила. Спасибо☀️

Ольга

Катя, спасибо тебе, что начала вести занятия через интернет. Для меня подходящий вариант. Занимаюсь в удобное для себя время. И прихожу на онлайн во вторник и пятницу. Мне нравятся занятия! Все понятно. Выполнять упражнения возможно (для меня в данном случае, тело откликается!). Новый опыт познания себя и своего тела. Чувствительность включается, приятная, вкусная. И что мне еще нравится, что есть видео и информация в текстах о гормонах, физическом теле и работе мозга. Все в взаимосвязи! Это целостный подход (я так считаю!). Я продолжу заниматься. Спасибо за обратную связь и твои ответы на мои вопросы.

Алина

Тренировка «Даосские женские практики» помогла мне почувствовать себя женщиной. Во время и после упражнений просыпается осознание своей женской сущности, ощущения удовольствия от жизни, от собственного тела, даже от самых обыденных движений — ходьбы, поворота головы, движения рукой. Налаживается общий гормональный фон, улучшилось психоэмоциональное состояние в предменструальный период. Хорошее настроение помогло мне эффективнее взаимодействовать с людьми, приобретать друзей, радоваться каждому дню.

Ксения

Занятия очень эффективные, благодаря онлайн формату можно выбрать себе удобное время, уютное место, создать атмосферу и посвятить час себе. Остается только наладить регулярность, так как на прямые эфиры не попадаю, другие тренировки в это время. После практик заметила, что начинаешь переносить состояние удовольствия на другие повседневные действия. Меняется состояние после занятий, для меня это некая расслабленность, хотя бы предпосылки к ней, снижение тревожности. С интимной гимнастикой, конечно, многое не с первого раза получается, но постепенно уже начинаю разделять где какие мышцы напрягаются)) спектр приятных ощущений все больше)) Катя, спасибо за такой формат, атмосферу, знания. Ну и конечно после занятий такое приятное послевкусие, ходишь такая загадочная.

Ирина

Мне очень понравились практики с техникой по восстановлению и профилактике женского здоровья, а именно с визуализацией работы женской половой системы. При ощущении живого организма внутри себя получаю огромное удовлетворение. Благодарю вас за знания!

Полина

Тренировка «Даосские женские практики» открыла для меня знания о работе крестцово-подвздошного сустава, было интересно узнать механизм работы, а также понять каким образом можно разработать КПС и для чего это необходимо. Также занятие включает в себя дыхательную гимнастику, работу с интимными мышцами, что немаловажно для сохранения женского здоровья. Советую тренировку девушкам и женщинам любого возраста.

Наталья

Здравствуйте! Хочу сказать, ваш курс реально работает, занятий всего 10 дней, а уже есть результат, оргазмичность реально повышается, спасибо Вам большое, продолжаю заниматься дальше

Светлана

Тренировки «женские практики» позволили раскрыться моей мягкости и нежности. А движения Кати завораживают. На тренировках я научилась чувствовать себя более «тонко». Я не всегда люблю делать то, что дает тренер, например силовая нагрузка. Но без этого не перейти к более тонкой работе. Зато потом какой кайф.

Елена

Кстати, про результат. У меня увеличилось время оргазма на треть. И стал доходить до верхних этажей. А еще месячные стали без обезболивающих.

Мария
Спасибо за занятия. Мне очень понравилось! И как с телом поработали и цигун и образы.
Тело разогрели приятно. От цигун руки чувствовала большими, тяжёлыми. Тепло из центра ладоней шло. Так приятно. Кошка домашняя так на руки смотрела, умывалась.
Екатерина

Результаты классные: заметно легче стал протекать пмс,в сексе начала получать больше удовольствия, улучшилось настроение и сон. И ещё твои тренировки для меня самая лучшая медитация,работая с интимными мышцами у меня классно отключается голова от ненужных мыслей,и происходит своего рода перезагрузка. Вообщем я очень довольна!!!классный формат занятий!!очень удобно заниматься в записи

Людмила

В современном суетном мире порой забываешь, что такое быть «женщиной». Тренировки позволяют ощутить себя ее вновь. На занятиях мы разбираем походку, осанку, работаем с гибкостью, учимся управлять мышцами и теми «самыми» в том числе))). Развиваем чувственность и чувствительность, ищем балансы в своем теле и окружающем мире, что ведет к спокойствию и умиротворению. Для меня курс тренировок «Даосские женские практики» привнес некую гармонию в мою жизнь, поменял отношение к женскому здоровью в общем, что позволило изменить отношения в семье и интимную жизнь в лучшую сторону.

Виктория

Очень информативный семинар !!! Все структурировано и применимо в личной практике , пошагово все объяснено и очень здорово ,что уже после первой работы с животом видишь результат💪🏻это радует глаз и мотивирует !Радует, что ты сам ,применяя техники ,можешь повлиять на свое состояние 💓Катя большое спасибо !!!